これまで色々なストレッチの方法についてご紹介してきましたが、如何でしたでしょうか？ 「肩こり」は、大人であれば、程度の大小はあれ、誰しも持っていそうですよね。 わたしも、どうしたら少しでも楽になるか、今でも色々なストレッ…

日々、行うストレッチですが、どのタイミングで行うかを考えると・・・悩んでしまいますよね。 そんな時、まずは就寝前というのはどうでしょうか？   人間は必ず毎日睡眠をとります。（「俺は、24時間働いているぞ」とい…

最近は、ストレッチの記事ばかりですが、本当にわたしも肩こりには相当悩まされたひとりです。 昔は相当、ひどかった覚えがあります。   仕事も忙しく、眼も酷使していて、ぽっちゃり体系。それに、デスクワークが中心で食…

肩こりを治すのにストレッチが効果的だという話をこれまでしてきましたが、「姿勢」も大変に重要です。 現代社会においては、パソコンを使用することが多くなり、１日中座ったままの方も多いです。 何を隠そう、わたしも会社でも家でも…

前回から、ストレッチの方法を紹介させて頂いておりますが、わたし自身が一番効果があったと感じたものをご紹介させて頂きたいと思います。 やり方は、 まず右腕を上にあげ、肘を曲げて背中の方に手をおろします。 左手のほうは、下方…

これまでストレットを継続すると良いという話をしてきましたが、今回は肩こりを軽減させてくれるストレッチの方法について書いてみようと思います。 基本的には場所を取らずに、狭い場所や職場でもできるような簡単なものを紹介したいと…

今回は、肩こりの原因において、意外な原因について考えてみたいと思います。 前回は、 パソコンやスマホをし過ぎによる姿勢 パソコン、スマオでの目の酷使 締め付け下着によるストレス 肥満   スポンサードリンク な…

肩こりを簡単に治す方法として良く用いられるのが、「ストレッチ」ですよね。 完治するというものではありませんが、ストレッチをすることによって、肩が楽になることが良くありますよね。肩こりが起こる原因の1つは、肩周辺の筋肉の疲…

“わたしは、最近肩こりがひどいですが、あなたはどうでしょうか？ パソコンをすでに30年くらい触っていますが、それだけが原因ではないみたいですね。そして、若い人はスマホを長時間見ている機会も多いので、肩こりは年…

当サイトにて紹介している東海地方のお城（址）へのアクセス方法、駐車場情報はこちらのページから探すことができます。 個別で紹介をしたお城は、こちらのページにもどんどんと追加をしていきます！ まだまだ、少ないですが「めざせ、…

当サイトにて紹介している関西地方のお城（址）へのアクセス方法、駐車場情報はこちらのページから探すことができます。 個別で紹介をしたお城は、こちらのページにもどんどんと追加をしていきます！ まだまだ、少ないですが「めざせ、…

NHK 大河ドラマ「真田丸」で賑わいを見せている長野県上田市の上田城。 わたしもミーハーなので、上田城跡公園内の旧上田市民会館で開催されていた「上州上田真田丸 大河ドラマ館」に行ってきました。 このイベントは、2016年…