今回は、肩こりの解消を「枕」から考えてみたいと思います。   よく「枕が変わると眠れない」という話を聞きますよね。わたしの場合は、出張も良くあるので、ある程度、枕を高くすれば眠れるので、そこまでは感じたことはな…

肩こりが起こる原因として、血の流れが悪くなって起こることが考えられるため、まずは筋肉をほぐして血流の改善をしてみることが重要だと考えられます。そこで、今回は「筋肉をほぐす」ということを焦点にあてて考えてみたいと思います。…

これまで、肩こりの解消方法で、ストレッチやマッサージ機器やツボ押しなどのグッズ、温泉や入浴剤など色々なことやモノをご案内してまいりましたが、今回は内面からの改善を考えるということで書いてみたいと思います。   …

「肩こり解消」について、これまで色々と書いてきましたが、今回は「香り」で肩こりの解消ができないものか調べてみました。 そう。「香り」＝「お香」。   「お香」については、説明する必要もありませんし、様々な場面で…

これまで肩こり解消のためのストレッチやマッサージ機器についてご紹介をしてきましたが、今回は肩こりの解消グッズについて書いてみようと思います。 マッサージ機器に色々と種類があるように、肩こり解消グッズについても多くのものが…

これまでは、ストレッチについて記事を色々と書いてきましたが、今回は少し趣向を変えて、マッサージ器具で、肩こり解消できないかを考えてみたいと思います。 わたしは、もうすぐ50歳の大台にも乗るということで、なかなかストレッチ…

次に肩こりの原因の1つと考えられる「目」について考えてみたいと思います。 では、まずあなたに質問です。 あなたは１日にどれだけテレビを見ますか？ あなたは１日にどれだけスマホの画面を見ますか？ あなたは１日にどれだけパソ…

これまで色々なストレッチの方法についてご紹介してきましたが、如何でしたでしょうか？ 「肩こり」は、大人であれば、程度の大小はあれ、誰しも持っていそうですよね。 わたしも、どうしたら少しでも楽になるか、今でも色々なストレッ…

日々、行うストレッチですが、どのタイミングで行うかを考えると・・・悩んでしまいますよね。 そんな時、まずは就寝前というのはどうでしょうか？   人間は必ず毎日睡眠をとります。（「俺は、24時間働いているぞ」とい…

最近は、ストレッチの記事ばかりですが、本当にわたしも肩こりには相当悩まされたひとりです。 昔は相当、ひどかった覚えがあります。   仕事も忙しく、眼も酷使していて、ぽっちゃり体系。それに、デスクワークが中心で食…

肩こりを治すのにストレッチが効果的だという話をこれまでしてきましたが、「姿勢」も大変に重要です。 現代社会においては、パソコンを使用することが多くなり、１日中座ったままの方も多いです。 何を隠そう、わたしも会社でも家でも…

前回から、ストレッチの方法を紹介させて頂いておりますが、わたし自身が一番効果があったと感じたものをご紹介させて頂きたいと思います。 やり方は、 まず右腕を上にあげ、肘を曲げて背中の方に手をおろします。 左手のほうは、下方…